In de Kalma methode komen een aantal aanverwante werkgebieden samen, die samen voor een bijzonder effectieve ontspan mix zorgen.
We combineren inzichten uit het change management en de gedragsverandering theorie enerzijds, met lichaamsgericht werk en persoonlijk leiderschap coaching anderzijds. Door middel van wetenschappelijk bewezen interventies zoals goal setting, en een speelse aanpak door bijvoorbeeld gamification, blijven mensen aan boord en passen ze het geleerde direct toe in hun eigen leven.
De methode is verrassend simpel, maar nooit simplistisch. Deelnemers zeggen dat ze zich vaak pas na afloop van het programma echt realiseren hoe groot de impact ervan is geweest, omdat de veranderingen zo incrementeel worden geïntegreerd.
En dat is precies waarom we de methode hebben ontworpen: om tastbare, blijvende verbetering teweeg te brengen in de levens van deelnemers.
Voor minder doen we het niet.
Onze stress response is in essentie een domino effect
Stress triggert verschillende fysieke, emotionele en onderbewuste processen die voor iedereen anders zijn. Stap 1 is beter begrijpen wat er in je lijf gebeurt, wat je voelt en denkt, en hoe je vervolgens handelt. Alleen dan leer je die stress response kennen en kan je de dominos stoppen.
ervarend leren is de enige manier om gedrag te veranderen
‘Little & often’ werkt het beste als je op zoek bent naar een echt duurzame aanpak: als je het geleerde niet direct in je drukke dagelijks leven kunt integreren, gaat de opgedane kennis vaak verloren. Alles wat wij doen is daarom gericht op zelf ervaren. We reiken aan, maar kauwen niks voor.
Leer jezelf lezen als een boek
Als stress het vonkje is, dan zijn onze emoties en gedachten die erop volgen, de olie op het vuur. Leren dat proces in banen te leiden, is goud waard in je hele leven. Hoe je daarin de leiding neemt over je handelen gaat ook over persoonlijk leiderschap. Daarom gaan in het Kalma programma persoonlijk leiderschap coaching en stress management skills hand in hand.
Geen Quick Fixes, wel echte impact
Ervaren, reflecteren en leren kost tijd. Iedereen die zelf nieuwsgierig is naar zijn of haar eigen antwoord, komt het verst. Maar het is soms lastig te weten waar te beginnen. Daarom leer je hier niet in isolatie, maar samen. Onze methode is als een begeleide speeltuin waarin je allerlei nieuwe ervaringen krijgt aangereikt die je gaan helpen om anders in het leven te staan.
“Ik heb geleerd om eerst voor mezelf te zorgen, voordat ik er voor anderen kan zijn. Door te schrijven, te praten en te voelen ontdekte ik wat ik nodig had. De Kalma Coach doorziet situaties, stelt rake, verhelderende vragen en brengt je daardoor bij wat je diep van binnen weet en wilt. Nog steeds, wanneer ik te druk ben en stress ervaar, grijp ik terug op wat ik leerde over voor mezelf zorgen.”
“De Kalma Lab sessies zijn een plek waar ik leer ontspannen en die mij herinneren te ontspannen. Ik kan het met niets anders vergelijken. De sessies zijn toegankelijk, er is een veilige sfeer en de sessie is echt goed doordacht en voorbereid. De Kalma Coaches willen je oprecht samen met de anderen verder helpen in moeitelozer, ontspannen leven.”
“Ik ben me veel bewuster geworden van hoe je ‘ontspannen zijn’ kunt integreren in je leven, op zo’n manier dat het bij je past en in je leefpatroon werkt.
Het programma heeft mij meer kennis en uitleg geboden over stress en ontspanning. Ook kreeg ik veel concrete tips en handvatten om toe te passen gedurende mijn dag.”
Plan hier je kennismakingsgepsrek met Saskia Burgerhout, oprichter van Kalma Akademie.